Mon carnet feel good: Vaincre la déprime sans antidépresseurs .pdf télécharger de Emilie Yana

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Tout le monde traverse, un jour, une période de « moins bien » : le doute, le stress et la fatigue s’installent, les problèmes prennent le dessus, les idées noires s’accumulent… Pourtant, il peut suffire d’un rien pour renverser la vapeur et reprendre le dessus. Ce carnet se présente comme un coach de vie et offre des astuces pour anticiper et évacuer les coups de mou, lâcher-prise de manière ludique et se rebooster au quotidien, avec : - des conseils allant du sport au karaoké, en passant par du bootyshake ; - des tests pour mieux se cerner et faire le bilan ; - le point sur le sommeil et l’alimentation ; - des plannings à remplir pour optimiser ses journées ; - des fiches d’exercices pour dynamiser son quotidien ; Ce carnet, solide allié en cas de moral en berne, livre enfin un aiguillage précieux si la déprime et l’anxiété s’installent durablement.
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