Vous avez le sentiment d'être continuellement en « pilotage automatique » ? De rarement prêter attention au paysage ou aux personnes qui vous entourent ? En bref, vous courez d'un objectif à un autre et sentez que votre vie vous échappe doucement ?
Reprenez le contrôle de votre vie en étant davantage attentif à ce que vous vivez !
- Les bienfaits de la méditation de pleine conscience : plus de sérénité, de concentration, de créativité, de meilleures relations avec les autres, une meilleure santé physique et psychique…
- Comment la pratiquer au quotidien grâce à des exercices simples : scan corporel, méditation sur le souffle, yoga, marche méditative…
- Les bonnes habitudes pour intégrer la pleine conscience partout : en famille, entre amis, en faisant du sport, à table, et même en entreprise !
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